موضة

8 تمارين من شأنها أن ترسل الشيطان إلى مغصك

أكبر عدو للمرأة هو تشنجات لعنة. الاضطرار إلى التعامل معهم مرة واحدة في الشهر والاستمرار في حياتنا كما لو أن لا شيء ليس بالأمر السهل. عادة ما نفعله هو تناول حبوب منع الحمل بحيث يختفي الألم الرهيب ، ولكن هناك طرقًا طبيعية أكثر مساواة أو أكثر فعالية من الأدوية.

أنا أتحدث عن التمرين. هناك بعض الحركات والمواقف التي ستساعدك على قتالهم.

أعلم أن ما لا تريد القيام به على الأقل عندما يكون لديك مغص هو التحرك ، لكن صدقوني إنه الأفضل لك. سوف يختفون إذا فعلت.

يمكنك استخدام الوسائد ومنشفة ساخنة لتعزيز الراحة. الحفاظ على المناصب طالما كنت تحمل.

يمكنك تبني هذا الموقف أثناء مشاهدة التلفزيون.

شغل هذا المنصب طالما كنت تمسك دون أن تؤذي نفسك. الراحة والقيام بذلك مرة أخرى.

حاول الاسترخاء عندما تقوم بالتمرينات ، فهذا يساعد كثيراً على تشغيل الموسيقى الهادئة.

الجري هو واحد من أفضل التمارين للتخلص من المغص. أؤكد لكم أنه في الدقائق الخمس الأولى ، سينخفض ​​الألم تمامًا.

إذا كنت لا تحب الجري ، فالمشي يعمل بالطريقة نفسها ، لذلك اذهب للنزهة. يمكنك الذهاب إلى مربع ، وشراء نفسك الشاي الساخن والمشي والمشي. أقسم أنهم سوف يغادرون.

الحصول على الرقص! النكتة تتحرك لأنك إذا استلقيت فإن الألم سيزداد.

فيديو: وصفه لإنزال الدوره المنقطعه في الحال والقضاء علي الام الرحم وانتفاخ والام المعده في لحظات (أبريل 2020).